Метод Кегеля. День первый.

Отписавшись вчера в дневнике я собственно приступила к практическим занятиям. Теоретически - шаик со смещенным центром тяжести грузика внутри должен реагировать на каждый мой поворот и движение, а ответная реакция моего организма - сокращение соответствующих мышц.
Задействовать я его решила на ночь глядя - просто не сказав ни слова пошла в ванную, сполоснула его мыльной водой и потом проточной - потом использовала по назначению. Надо сказать что ничего особенного я не почувствовала. Да, он в меня входил. Зашел дальше прям самых первых входных мышц и я его потеряла. Вопрос..
должна ли была я его "потерять" или же всё таки нет? то есть ниточка на выходе не позволяет ему совсем уйти в тело, но протолкнув игрушку через входные мышцы - ощущение что она у меня вобще есть ушло.
Когда я раньше пыталась тренировать такого плана мышцы - мне казалось что "работать" как раз должны входные, а не глубинные... права ли я?

Ну вот теперь ты убедилась в бесполезности таких "занятий" с шариком? Он не вывалится сам, если ты не тяжелый инвалид с растяжением и выпадением всех внутренних женских органов, и держать его специально мышцами нет необходимости. И чувствовать его внутри ты не сможешь, и мышцы реагировать на него не будут сами никогда. Не стоит расчитывать на такую зарядку для ленивых. Упражнения Кегеля - это осознанные сокращения мышц входа во влагалище, а именно лобково-копчиковой мышцы. Быстрые и слабые, медленные и сильные сокращения - только так. Странно, что ты этого не поняла, ты же пишешь, что у тебя уже был опыт с яйцами на веревочке - так точно та же фигня.
Чтобы действительно получить пользу от яиц и шариков, надо научиться втягивать их мышцами входа, выталкивать мышцами вагины, научиться внутри вагины шарики сближать между собой, сталкивать и раздвигать в разные стороны.
А просто носить шарик в себе, хм...

Наина, а это как?
как научиться их втягивать и сближать и прочее?

Поищи в инете, есть инструкции, какие делать упражнения с яйцами и шариками (правда они очень расплывчатые, неконкретные)
На мой взгляд, самое оптимальное для начала, если ты еще не пробовала тренировать вагинальные мышцы - это самые азы, простые и понятные упражнения Кегеля, то есть быстрые легкие сжатия (они называются мигания) и медленные сильные. Еще можешь попробовать делать "восьмерки" - поочередно сжимать то вход во влагалище, то анус (так как их окружает одна и та же лобково-копчиковая мышца, но разные ее части) Все эти упражнения не требуют специально выделенного времени, их можно делать, пока смотришь телевизор например, или когда читаешь интернет)))

Миленько.